Kaffen står ved siden af mig og damper. Forf***** den er varm! Det er den hver eneste dag, og jeg glemmer det lige meget hver gang… Jeg er hoppet i en af mine store trøjer, et par løse bukser og prikken over i’et: mine hyggesokker. Jeg er igang med min daglige rutine – tjekker nyderheder, de sociale medier, bloggen osv. Jeg faldt over en artikel på Metro Express, der dukkede op på facebook, tror jeg?  Det er i bund og grund ligemeget hvor denne artikel kommer fra, pointen er indholdet og sidst men ikke mindst overskriften:  ”Synes du mon stadig hun er sexet, når du ser resten af billedet?”, kvinderne i denne artikel, der udfordrer urealistiske...

Jeg er fuldstændig høj, efter denne weekend! Der har været knald på – det har været en med en weekend med udfordringer og der er blevet kastet mange nye bolde op i luften! Jeg har skulle vende det en del gange med mig selv, om jeg har tiden, energien og lysten til det her – MEN det har jeg! Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at jeg har truffet den rigtige beslutning – det bliver nogle hektiske uger, but bring it on!   I lørdag var tasken pakket, fuld af energi og med en madpakke af to broccoliboller m. spidskål og kylling, pepsimax, en bar, træningstøj og vi satte kursen mod Århus! Mit fulde...

Jeg blev for længe siden, helt tilbage til da jeg startede min blog op, opfordret til at skrive et personligt indlæg. Jeg har prøvet, flere gange – utrolig mange gange, faktisk… Det er som om ordene hopper og danser rundt, når jeg forsøger at skrive det hele ned, ordene roder rundt i hinanden. Jeg har manglet ord og ord mod: Jeg prøver igen, sletter igen, fjerner et ord, fjerner et komma. Men nu vil jeg fjerner mit fokus, fra at være en undskyldning for mig selv – fjerner det filter, der får det hele til at lyde og se så let og ligetil ud, LIGE NU.   Allerede nu, har jeg ikke tal på, hvor...

Efter en tiltrængt pausedag igår, med afslapning i stor stil, har der været fuld knald på lige fra morgenstunden! kl.10 startede første biketime ud af tre! De to første, bikefit energy og bikefit max kørte jeg selv MED EN FANTASTISK STEMNING I SALEN, wauw!! og den sidste kørte min tidligere ”læremester”/centerleder, der lige nu er på barsel, men hold da op… det har ikke gjort hende mindre hård! 3 timer = 2,5 times aktivtet i bentøjet, gav det her resultat: Der skulle virkelig kæmpes for at holde pulsen oppe den sidste time vi kørte, hvor Maria var instruktør. Første time sluttede jeg af med 170 i snit, men holdt den så oppe på 167 de...

YES! I DID IT! Jeg er i forvejen uddannet bikefit instruktør, eller freestyle instruktør, som det også kaldes. Men, jeg kan efter en hård og spændende weekend også tilføje RPM-instructor på CV’et! Wauw: 45 min. 650+ kalorier forbrændes!? det er jo helt hen i vejret! Det er en virkelig intensiv time, med tempo, bakker og mulighed for at presse sig selv, på en hel anden måde, end til en ”normal” biketime. Som instruktør, skal du ”coache” dine medlemmer igennem de forskellige blokke, timen er bygget op ud fra – MEGET mere end jeg/du som instruktør til en bikefit time, normalt gør. Les Mills koncept er bygget op og koreograferet – så du har ingen medbestemmelse...