på skovtur med løbeskoene

Efter 3-4 dages sygdom, kom jeg i lørdags på noget af en skovtur! Turen var primært interval præget med singletracks og stigninger – her var det IKKE tempoet der var i fokus. Men skal da love for pulsen blev sparket til tops.

Min ”løbecoach”, havde pænt bedt mig om at stå op og spise skyr m. banan, lidt müsli og lidt mandler kl. 8, drikke 1/2 liter vand inden vi startede turen omkring kl. 10 i Nordskoven i Silkeborg. I timen op til indtog jeg en gel, ligeledes halvvejs under turen – hvilket gav mig det sidste spark, til den sidste del af turen.

(en snitpuls på 173 og en maxpuls på 193, en kadencemåling fra 178 til 197 og en masse fede stigninger, var hvad turen bød på! tjek billederne)

Vores ”skovtur” er målt til omkring de 11 (men vi kan godt lægge lidt til, trods det der er GPS i mit ur fra Garmin, så er det besværligt at fange alle nålesvingene osv.) og det var en  FANTASTISK tur: Udfordrende, svedig og hård. Men det var fantastisk at være tilbage igen, efter et par dage med en fuldstændig afkræftet krop.